牙齒是身體重要的一部分，愛護牙齒人人有責。但是人們確忽略了牙齒保健，尤其是錯誤的刷牙方式會縮短牙齒壽命，引起牙周炎或牙髓萎縮等，影響了咀嚼能力。

刷牙容易犯哪些錯誤？

1、睡前不需要刷牙？

引起齲齒的主要因素是吃太多的高糖食物、沒有做好口腔清潔以及大量的細菌在口腔裡面繁殖所引起的。睡覺前不刷牙的話會讓大量的食物殘渣和碎屑在牙齒縫隙和牙溝裂裡面存留，正好適合細菌生長和繁殖。到了晚上語言活動以及口腔咀嚼會停止，減少了唾液分泌，此時口腔自潔能力比較弱，大量的細菌會趁機繁殖而產生酸性物質，對牙齒帶來腐蝕。不管一天有多麼勞累，睡覺前必須要刷牙，刷牙後不能吃任何食物。

2、吃完飯後馬上刷牙？

有些人為了防止食物殘渣長時間留在口腔，吃完飯後會馬上刷牙，這樣對牙齒健康帶來損傷，尤其是吃了大量酸性食物後，在牙齒上面粘附，軟化牙齒表面的牙釉質。同時酸性物質也會和牙齒上的鈣磷容易發生化學反應，讓牙齒變得脆弱，若是立馬刷牙的話會對牙釉質帶來損傷。飯後使用鹽水或者清水漱口，吃了酸性食物後可以喝一杯牛奶可中和食物的酸性，促進了牙齒鈣質的恢復。儘量是吃完飯半個小時之後再刷牙，因為此時牙釉質已經恢復，再刷牙的話並不會對牙齒帶來損傷。

3、過度用力的刷牙？

部分年輕人喜歡使用刷毛比較密集的大頭牙刷並且用力的橫向刷牙，認為能幫助清潔口腔，但是此類牙刷靈活性比較差，不能清除牙齒的隱蔽面和間隙，降低了清潔效果。另外過度用力橫向刷的話也會對牙頸部帶來損傷，導致牙齦萎縮。應選擇雙頭小並且軟硬適中的保健牙刷，刷牙時要掌握好力度，刷牙的時間不能少於五分鐘，讓牙齒的每個面都能得到清潔。

溫馨提示

寶寶三歲以上就應該使用含氟牙膏，能提高牙釉質的抗脫鈣和抗齲能力。另外刷牙的時間應掌握在5分鐘左右，這樣才能充分釋放出牙膏裡面的氟元素。當發現刷毛變形時應該及時扔掉，大約每三個月更換一次。每次刷完牙後，應使用清水反覆地對牙刷清洗幾次，然後把刷頭朝上放。