經常對著電腦工作，用眼過度；或者長期戴隱形眼鏡，不注意用眼衛生；眼睛就容易乾澀發癢，酸脹發疼，影響正常生活和工作。今天，眼一生給大家說一個緩解眼睛發癢、發疼的簡單方法——按摩顴髎穴、光明穴、百會穴。

顴髎穴

取穴位置：在顴骨隆起處的正下方；在眼尾垂直線以及鼻孔水平線的交錯處。

效果：消除眼睛疲勞、改善眼球泛黃，預防眼周及額頭增生皺紋。

光明穴

光明穴是足少陽膽經的第三十七個穴位，古人認為這個穴位能夠讓失明的人重見光明，所以稱它作光明穴；百會穴是督脈的第二十個穴位，是手足三陽經和督脈相交的地方，又叫三陽，五會。明代著名針灸醫學家楊繼洲的《針灸大成》裡面記載說：“眼癢眼疼：光明、五會。”經常按摩按摩光明穴和百會穴，不但能緩解眼睛的發癢發疼，還能預防各種眼部疾病。

取穴方法：

光明穴，可以採用正坐的姿勢，先用直尺量出您的大拇指指橫紋的寬度，然後乘以五，得出一個數值，這是人體同身寸的5吋，記錄下來。然後找到左側的腳外踝，從左側的外踝尖，垂直向上量上5吋，在左側腓骨的前邊緣，正好是兩塊肌肉之間的地方，就是左側光明穴了。然後用同樣方法找到右光明穴。

百會穴

取穴方法：百會穴，可以坐在椅子上，從頭部的前髮際到後髮際，沿著人體正中線畫一條線，找到這條線的中點，向前量一個拇指橫紋的距離，有一個凹陷，一般就在人的頭頂發旋的地方，就是百會穴。

注意，按摩光明穴和百會穴之前，要先剪乾淨自己的手指甲，避免劃傷皮膚。

按摩方法：

百會穴可以採用按壓的方法按摩，用大拇指的指腹按住百會穴，施加一定壓力，穴位局部感覺酸脹發麻，保持1—2秒，然後放開，這樣一壓一放，按壓50到100下。